spadki sily

Nie powinno mieć to miejsca. Trochę mniej kalorii w dni wolne od treningu nie wpłynie na spadki siły. Poza tym rotacja wcale nie musi pomóc w tym aby się nie zalał. Zależne jest to od ogółu diety i tego z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej budujesz masę. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Spadki siły = tracisz mięśnie -> podnieś Kcal. Odejmij 500kcal od zera, więcej nie potrzebujesz bo jest duże ryzyko, że będziesz palić mięśnie. Utrata wagi nie przebiega liniowo. Wahania to norma, lepiej wyciągać średnią wagi z 7-10 dni i porównywać. Chyba, że masz duży BF to możesz dać ciut więcej niż 500... Zmieniony przez - najdus w dniu [...]

[...] oraz wyniki siłowe nie spadną jakoś konkretnie to i tak ta sylwetka nadal wygląda kiepsko i z 73kg muszę nadal redukować mimo, że siła raczej zostaje podobna, największe spadki siły mam na przedramionach gdy zrzucam wagę. Przy wadze 71kg robiłem 3x160kg w przysiadzie, więc jak na 10kg różnicy i to rok temu nie ma tragedii a teraz już celuję w [...]

[...] tygodniami moc obserwować progress siłowy w określonych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. W przypadku okresu redukcji tkanki tłuszczowej, brak lub jak najmniejsze spadki siły. Na tym powinno nam zależeć. Zmieniając często ćwiczenia nie będziesz w stanie stwierdzić czy i jak zmieniły się Twoje możliwości siłowe. Oczywiście mam na myśli [...]

wiadomo ale spadki sily zawsze powstrzyma , woda jak mowisz racja splynie.TT , ZMA , ALC czy NAC sa brane szczegolnie po cyklach SA!.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

[...] do tego jeszcze 2 hantle - i to wszystko. Probowalem ograniczac trening np. klatki, ale po dlugich, parodniowych odstepach miedzy treningami efekt byl taki, ze...odnotowalem spadki sily...Wiec wydawalo mi sie, ze ograniczenie ilosci i trenowanie ze srednimi obciazeniami dadza dobry efekt... Moze w takim razie ograniczyc trening do 3 sesji w [...]

[...] czuł dzialania koksu przez ok 2 tyg bo EQ sie długo rozkręca. A dawki... nie wiem rozpisałem ci raczej lajtowy cykl.Jezeli miales juz kilka za sobą to mozesz walic takie dawki jak napisał kolega wyzej. Clomid jest konieczny jezeli chcesz zminimalizować spadki siły i masy.Chociarz te dwa srodki nie zaburzają tak bardzo układu hormonalnego.

[...] tylko jądra a w efekcie może JESZCZE BARDZIEJ zablokować przysadke!Dlatego po HCG konieczny jest clomid!Teraz rozumiesz?Biorąc samo HCG jeszcze bardziej sie zablokujesz i spadki sily oraz masy po cyklu będą okrutne (HCG + clomid = swietne rozwiązanie samo HCG = nic dobrego).Radze sie wiec zastanowic czy zaczynac cokolwiek bez clomidu.Ale to [...]

A zapomnialem dodac pytanie, czy po takiej przerwie w cyklu nie wystapia jakies spadki sily, skutecznosci tej odzywki albo masy ?? Bo spadkow mam dosyc

po cyklu kreatynowym zazwyczaj są spadki siły do poprzedniego stadium, ale trzymając sie treningu i diety można je znacznie ograniczyć. bierze sie kretke, zwieksza siłe maksymalnie by po zakonczeniu cyklu cos zostało.

Małe sprostowanie co do mojej nieco długiej wypowiedzi: gainer czy serwatka będzie lepsza na rozbudowe mięśni? jak duże spadki siły oraz wagi będą w trakcie suplementacji samym białkiem? czego moge się spodziewać tzn jakie moga być rezultaty podczas białkowej suplementacji?

tzn ja ćwicze wszystkie partie i noga mi rzy tym nie przeszkadza :) ale nie pytałem się lekarza o pozwolenie , bo nawet jak by sie nie zgodził to i tak bym ćwiczył hehe (bo po miesiecznym odpoczynku moga byc duze spadki siły...) a nóg narazie nie ćwicze :)

Chyba, że używasz soku - w takich wypadkach spadki siły nie zawsze mogą wystąpić a co więcej poprawić się diametralnie.

[...] to troche dziwne zeby mu nie szlo.ale powiem Ci ze kiedys mialem podobna sytuacje.tzn przykladalem sie na treningach, staralem sie trzymac diete a mimo to chudlem i mialem spadki sily.ale tak sie stalo ze w tym okresie mialem sporo problemow osobistych i rodzinnych.pisalem tez o tym na sfd i pewien ktos ktorego imienia juz nie pamietam [...]

to widze jest zwykły split,a z takimi to nie u nas moze przeniesiemy do działu trening? ale póki co: "Spadki siły i formy na pewno są, chciałem teraz pojechać treningiem HST, lecz aby dobrze zrobić pomiary 15-stek ,10-tek i 5-tek musiałbym najpierw znowu trochę poćwiczyć, a po pomiarach trzeba zrobić zaś przerwę 2 tygodniową." -- [...]

Ćwiczyłem 2 miechy zanim wziołem mete. Chodzi mi o spadki siły, jak podtrzymać siłe żeby nie spadła, a kasa na suplementy zawsze się znajdzie. Poradź mi coś. Obecnie biore bułgarską mete. Powiedz mi czy ona jest dobra czy to lipa a nie meta.

ale chwilka... propioniat testosteronu? przeciez widzialem chlopakow ktorzy to brali i mieli za**** spadki sily i masy a mi o to nie chodzi (choc jakies zawsze beda)... chyba ze sie myle?!

ok, spoko. zapytam jesze tylko o jedno: duze sa spadki sily po zejciu z cyklu? bo widzialem ludzi po tesciu jak szybko spadali, ale widac robili cos nie ak? (nie trzymali diety albo nie zrobili odblok)??

Odżywke białkową możesz mieszać z wodą i mlekiem w proporcjach 1:1, ponoć i dobrze smakuje i dobrze się wchłania . Ja po kreatynie miałem nie znaczne spadki siły, rzędu 1-2 kg, co dla mnie jest niczym . Powodzenia w treningu.

Hmb jak dla mnie b.dobry antykatabolik w poł. z kretką tymbardziej,im więcej go masz tym lepiej..łykaj przed snem,po treningu i po przebudzeniu. A spadki siły są z reguły nieuniknione.I im intensywniej będziesz trenował tym gorzej